co mam dalej robic

[...] Narzekasz na "polską złotą młodzież" as sam dajesz przykład tej młodzieży że ręce opadają... Później napisałem ze nie jestem żadną strona w tym konflikcie, mam do tego prawo, a według Ciebie każdy na forum musi sie opowiadać za albo przeciw, zawsze musi popierać jedną ze stron. Słyszałeś o neutralności lub bezstronności ? [...]

[...] mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi się o tym aby nie robić za dużo na raz nie męczyć organizmu, o to mi chodzi. Dajmy na to; kończę zajęcia o 16.00 [...]

[...] , takze trening dosc szybko zrobiony , w MC ostatnia seria problem , chyba gubie technike , jutro wrzuce filmiki całej sylwetki wiec sami ocenicie reszta bez problemu , take mam zamiar jechac jeszcze 2 tygodnie tym planem i potem, tydzien regeneracji i zmienic plan , SUPLEMENTACJA ; 10 GRAM BCAA po siłowym przed aero 30 GRAM BIAŁKO od razu po [...]

siema!!!mam problem bralem sobie kreatynke 3 lyzki dziennie(male) przez 8 dni waze 70kg teraz biore 1 lyzke dziennie(malą).Mam zamiar jesc to z wpc niedlugo, a tu nagle dowiaduje sie o zgubnym wplywie tego suplementu na zdrowie!!!???Ja slysze o ilosci ile powinno sie jesc ale mala lyzka - ile to jest gr???czy warto to jesc dalej(mysle o [...]

[...] na 1 rece potrzebowal bym zejsc z wagi ile sie da....obecnie waze okolo 90 kg i jak staram sie podciagnac na 1 rece to tylko ladnie napinam sobie miesnie. Jednakze mam pelno znjamoych co to potrafia, nawet po kilka razy i dali mi mnostwo wskazowek. A ja przekaze kilka luznych uwag...moze komus pomoga bo mi niestety nie pomogly :( [...]

[...] czasu:w jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete wczesnymi wieczorami bo w pracy mam sfd zablokowane niestety Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem tak: 85kgx24=2040kcal 2040kcal x 1.2 (wspolczynnik aktywnosci)=2448 kcal wzor podany pierwontnie w [...]

Zobaczę co się bedzie działo jutro bo być może to był tylko zły dzień a jeżeli będzie tak dalej to odpocznę ale moze tylko aeroby mam robić + sauna w razie bym jednak była "zmęczona" :)??? Czy tylko sauna???

[...] narazie 2 razy ;p ok, wszystko jasne oprócz trenowania bicepsu... cwiczyłem go w domu hantlami z supinacja, na siedząco i stojąc. Czy zmienić cos czy robic nadal tak samo? co do podciągania sie to pod koniec to ja juz nie mam siły utrzymac sie zewby opadac w sposób kontrolowany ;p robic tak dalej? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-12 11:35:57

[...] wychwytywana niż pakowana w pęcherzyki i dlatego gromadzi się w synapsie doprowadzając do tworzenia się wolnych rodników. To powoduje degradację neuronów. Ja przynajmniej mam informację nie z otchłani Internetu, ale od profesora specjalizującego się w biologii komórki (choć wielu lekarzy podkreśla jak szkodliwy jest to nałóg). Wkurza mnie po [...]

Do lekarza specjalisty dopiero się wybieram więc nie wiem jak nazywa się ta wada... Aczkolwiek jak byłem u rodzinnego to powiedziała mi, że mam lekką wadę i dała mi skierowanie. Z tego co sam zaobserwowałem to wystające łopatki (nie tak bardzo, ale wystają...) które chcę zniwelować. Skarze się też często na ból lewego barku ale nie wiem czy to [...]

No mam mało tłuszczu i waże 90 kg przy 182 cm, z czego wiekszość to mięsnie ale co z tego, jak dalej mam bardzo długą szyje wysunietą do przodu, i króciutkie nóżki jak etiopijczyk pieprzony, i co robić ,chce to zmienić, jakoś tę szyję skrócić i wyprostować pionowo żeby normalnie to wyglądało,harmonijnie, nie pogodze się z tym.

Zastosować Trening obwodowy ? żeby zdobyć większej masy mięśniowej i więcej jeść ? I przez ile mam robić np. ten trening obwodowy ? Ludzie podpowiedzcie coś co robić dalej ;]

[...] ich sporo, uwazam ze to sluszne rozwiązanie bedac na srodkach. Zreszta zawsze to dobre rozwiązanie. Ogólnie ta reakcja na deke dzwina, nie bede tutaj zgrywał eksperta bo nie mam pojecia co tutaj się mogło zadziać. I lepiej zacznij ogarniac morfologie bo zaczyna się robić nieciekawie :P mam tutaj na mysli czerwone krwinki, hemoglobine i [...]

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

Nie nie. Na enanie jestem 5ty tydzień. A mam go na 6 tyg. Czyli za tydz. mi się kończy enan, i nie wiem co robić dalej. Czyli PCT po 6 tyg trochę lipton? Za krótko? Jak bym chciał dalej enan to myślę że do 12 tyg, ale szczerze mówiąc czy za mała dawka czy co, nie ma rewelacji, aż takich fajnych odczuć nie mam. Niby 5ty tydź, a nie czuję jakiegoś [...]

[...] 2 lata temu nie bylo tak zle, ale chyba przez ta recesje nie maja co robic to pakuja z 0 progresem i ceny karnetow tez mocno w gebe dostaly... ktos tam wyzej pyta czy idzie odlozyc? chlopie ja mam znajomych ktorzy na socjalu siedza na zadupiu wyspy, zyja lepiej niz jak by w pl mieli prace i do tego zawsze kilkadziesiat eu na miesiac odloza...

[...] motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co zrobiła dla mnie moja Żona przechodzi granice wytrzymałości. Walczyła o mnie bardziej niż ja [...]

[...] orzechy włoskie 6. będzie twaróg dieta dzisiaj bardzo dobrze dodatkowo dokupiłem jeszcze suplementy są to: Aminokwasy BCAA mega caps 1100-90kaps Gold omega-3-60 kaps mam pytanie odnośnie aminokwasów, czy 5 tabletek przed lub w trakcie treningu spełni swoje zadanie, chodzi mi o lepszą regenerację brak tzw. "Zakwasów"??? Hubert: [...]

[...] z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy marca), oczywiście jakieś pompki i podciągania, brzuszki próbowałem robić gdy nie było siłowni.. Teraz bez przerwy trzymam się diety i planu. A że teraz postój jest to postanowiłem zrobić mini cykl. Tylko nie wiem jak. Może powinienem też zmienić plan na split ? Choć czytałem to jak nie będę [...]

[...] tu ani tu. No i kłopot co robić. Myślałem sobie zawodówka albo tchnikum i do roboty, bardzo moje myślenie nie podobało sie moim nauzycielom z gimnazjum, którzy uważali że mam potencjał żeby iść wyżej. Na szczęście w drodze na zawody kyokushin ogłoszono nam że w moim województwie zostaje otwarta klasa sportowa o profilu kyokushin przy ZSS w [...]